Tips para evitar la diabetes

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En los últimos años la diabetes se ha convertido en una de las enfermedades más temidas y preocupantemente de las que presentan gran parte de la población mexicana, y muchas veces los malos hábitos hacen que caigamos en esta situación.

Aunque no por temor a padecer esta enfermedad pienses que dejaras de comer lo que te gusta.

Así que no te preocupes, aquí te dejo 10 hábitos para  mejorar tu salud y para una mejor alimentación.

  • Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
  • Comer porciones pequeñas a lo largo del día.
  • Mantener un peso corporal saludable
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
  • Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
  • Comer menos grasas.
  • Limitar el consumo del alcohol.
  • Usar menos sal.
  • Reducir la cantidad de alimentos con azúcar, sal o grasa añadida.

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