Tips para comer sano en la oficina

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Es normal que cuando vamos al trabajo no nos dé tiempo de comer de buena manera y por la prisa nos alimentemos de una manera poco saludable, para combatir esto te decimos unos tips para poder alimentarnos de mejor manera durante el trabajo.

Come una colación

Debes alimentarte, aunque sea con algo ligero, ya que de esta forma al momento de la comida no necesitarás comer en grandes porciones para estar satisfecho.

  • Un licuado de leche con fruta de temporada.
  • Un sándwich de queso panela con aguacate, jitomate y lechuga.
  • Fruta o verdura picada o entera (evita los jugos).
  • Un yogurt descremado.
  • 4 galletas marías o 4 galletas habaneras o 6 galletas de animalitos.

Hidrátate

La hidratación es la mejor manera de no incrementar de peso, además al hidratarte de manera correcta con agua principalmente o jugos naturales es un buen complemento para el día a día.

Desayuna

Desayunar antes de salir a realizar nuestras actividades es la mejor manera de no sufrir de hambre durante el trabajo y sobrepasarnos a la hora de la comida, es decir, no te dará tanta hambre en el trabajo, rendirás más y no pasarás toda la mañana comiendo alimentos que son preferible evitar.

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