¿Qué es la Vitamina D y para que sirve?

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La vitamina D es uno de los 24 micronutrientes que son críticos para la supervivencia humana, y el sol es la mayor fuente para este nutriente.

Es una sustancia esencial para el cuerpo, ya que ayuda a la absorción de Calcio y fósforo, para tener huesos fuertes y para que los órganos de tu cuerpo puedan funcionar correctamente.

Algunos beneficios son:

  • Fortalece tus músculos. La vitamina D, resulta esencial para la absorción del calcio, es decir que estimula su absorción permitiendo que el calcio pueda llegar a los huesos, por lo tanto es favorecedora del sistema óseo.
  • Disminuye el riesgo de cáncer de colon. Se hizo un metaanálisis en 5 estudios en total 1448 pacientes donde se encontró que una dosis alta de vitamina D protege contra el cáncer de colon.
  • Ayuda al control de azúcar en los diabéticos.  En un estudio se encontró que la vitamina D aumenta la secreción de insulina en un 34% en pacientes con diabetes tipo 2.
  • Ayuda al sistema inmune. Involucrada en la maduración de las células blanco o leucocitos.

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