Los alimentos que debes evitar si sufres obesidad

0
21

Lamentablemente México es el país número uno en obesidad tanto infantil como en general y en el mes de diciembre esta cifra se eleva considerablemente. El peso es algo que todos debeos cuidar y esto va de la mano con la alimentación.

Hay ciertos alimentos que debes evitar si sufres obesidad principalmente para evitar futuras enfermedades y para no tener grasas saturadas y azúcares refinados.

Estos es lo que debes evitar su sufres de obesidad:

Harina

Este ingrediente es uno de los que aumentan considerablemente el volumen de nuestro cuerpo y el peso, y por lo general los productos que contienen harina tienen un alto grado de calorías y aumentan los niveles de glucosa.

Azúcares

Evitar el azúcar no sólo te ayudara a contrarrestar la obesidad, también te ayudará a prevenir la diabetes tipo 2.

Alcohol

Las bebidas alcohólicas aumentan la grasa abdominal, por lo cual sus consumidores tienen mayor posibilidad a engordar.

Grasas saturadas

Los alimentos que tienen grasas saturadas por lo general elevan los niveles de colesterol lo que genera mayor retención de grasas así como pueden causar futuras enfermedades tanto en la sangre como cardiovasculares.

Procura evitar la comida rápida, chocolate, crema ácida y la mantequilla y también los aceites de coco.

 Y sobre todo has ejercicio es el mejor método para prevenir la obesidad

DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here