Descanso mental

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Así como el cuerpo descansar, relajar y cuidar la mente es igual de importante, incluso puede ser más importante que cuidar cualquier otra parte del cuerpo. Los factores que afectan la mente son muchos, puede ser desde el estrés diario del trabajo, la puntualidad para llegar a una reunión, la familia, entre otros.

Nuestra mente siempre trata de organizarlo todo en nuestra cabeza, saturándola y llenándola de información que lo que nos hace es agobiarnos, paralizarnos y causarnos problemas como la depresión o la ansiedad. Para evitar estos casos, lo importante es tener un descanso mental.

Aquí te damos unos consejos de como descansar tu mente:

 

Descanso 

Descansar, desconectarte de todo lo habitual y las preocupaciones son la principal solución para descantar y tener una mejor fluidez mental.

Disfruta de tus aficiones

Debemos de darnos al menos una hora o dos horas al día para hacer exactamente lo que nos gusta, ya sea escribir, leer, jugar al futbol, ver una película o serie o simplemente dar un paseo.

Meditación

La meditación mezclada con ejercicio físico es algo que viene siempre perfectamente a la mente. Aunque puedas pensar que la meditación solo lo va a realizar las personas mayores o los orientales, esto es un error garrafal, ya que todo el mundo que lo ha probado, corrobora que son mucho más felices y tienen la mente mucho más organizada y viven más felices.

Rodéate de personas positivas

Cuando uno se rodea de personas positivas, todo lo que le llega a su vida es bueno, sin embargo, cuando nos encontramos y nos quedamos estacionados junto a personas negativas o muy tóxicas, al final estas personas nos van a causar más daño del que nosotros pudiéramos pensar.

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