¿Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares?

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Las enfermedades cardiovasculares son un término amplio para problemas con el corazón y los vasos sanguíneos provocados principalmente por una mala alimentación, consumo de tabaco y consumo nocivo de alcohol. Estos padecimientos ocurren principalmente cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes del vaso sanguíneo (arteria), las cuales provocan enfermedades como:

  • Hipertensión
  • Insuficiencia cardíaca
  • Enfermedades de las válvulas cardíacas
  • Cardiopatía congénita

Para evitar estas enfermedades te dejamos unos tips para prevenir estos padecimientos:

  1. Evitar sobre peso.
  2. Disminuir ingesta de alcohol y cigarro.
  3. Practicar deportes adaptado a las necesidades de cada persona.
  4. Medir la presión arterial periódicamente.
  5. Controlar los alimentos de origen animal y sustituirla por frutas, verduras, legumbres y pescados.
  6. Realizar un análisis de colesterol al menos 4 veces al año. 

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