¿Cómo afecta la falta de sueño a tu salud?

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Para tener una buena salud es necesario una buena alimentación, tener una mente sana, hacer ejercicio y también es esencial descansar de una manera adecuada, el dormir es primordial para tener energía, y una calidad de vida positiva.

La falta de sueño afecta más de lo que crees, te hace susceptible a mayor cantidad de enfermedades y sobre todo afecta tu función cognitiva.

Aquí te dejamos sus principales repercusiones según un estudio de la BBC:

Efectos del sueño en el cuerpo. Aquí unos consejos para dormir de mejor manera:

1.Duerma en un lugar completamente oscuro o lo más oscuro posible.

2.Aleje de su cama su reloj despertador y cualquier otro dispositivo eléctrico.

3.Acuéstese lo más temprano posible.

4.No tome ningún tipo de líquido las dos horas antes de irse a dormir.

5.Evite comer bocadillos antes de acostarse, en particular los granos y azúcares.

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