¡Come más, adelgaza más!

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Recuerda que no por dejar de comer, vas a adelgazar, ¡al contrario! Debes tomar en cuenta que que si quieres bajar de peso, debes de respetar los horarios de tus comidas, así como cuidar lo que comes.

Tu meta es llenar tu cuerpo con tantos nutrientes antigrasa como puedas. A continuación te decimos cómo:

1.- Come frutas y verduras. El secreto esté en cómelas primero, así ingerirás menos calorías de otros alimentos, y la fibra te ayudará a reducir los bajones y las subidas de azúcar sanguíneo que provocan hambre.

2.- Ingeriré proteínas en cada comida y refrigerio. El crecimiento muscular se dispara gracias a los alimentos ricos en proteínas.

3.- Come antes y después del ejercicio. Come una botana rica en carbohidratos y proteína 30 minutos antes de entrenar, y una comida rica en proteína después.

4.- Desayuna lo más sano posible. Olvídate de la pizza de desayuno, cuando despiertas, tu cuerpo no tiene combustibles; así que procura desayunar lo más sano posible, puesto que se trata de la comida más importante del día.

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