Aumenta tu masa muscular con estos sencillos pasos

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Incrementar tu masa muscular, pude ser todo un reto, pareciera más sencillo bajar de peso. Ya que esta requiere mucha disciplina, dieta y atención personalizada. Pero aquí te traemos unos secreto:

1.    Entrena pesado y con pocas repeticiones

2.    Trabaja mínimo 3 músculos al día y cambia la rutina cada mes

3.    Define tu objetivo en cuanto al tiempo, el cómo y para qué.

 

4.    Tu alimentación debe ser saludable y de calidad, haciendo 6 comidas al día.

5.    Duerme suficiente (7-8hrs) y descansa de 1 a 2 días tu entrenamiento.

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